Vi har alle mål vi ønsker å oppnå i livene våre, og når et nytt år ruller rundt, gir mange av oss løfter til oss selv om at vi vil begynne å gjøre fremskritt med dem. Men å sette nyttårsforsetter er en utmerket mulighet til å forplikte seg til å skape nye vaner for å nå målet ditt eller avslutte gamle mønstre som ikke lenger tjener deg. Uansett, å holde vedtakene dine betyr å skape nye vaner som vil holde seg.
Som en personlig utviklingsnerd har jeg forsket på hva som har blitt foreskrevet som de beste metodene for å sikre at du holder de løftene du gir deg selv i år! Så, her er ti tips for å realisere resolusjonene dine.
Sett dine intensjoner
Dette betyr å bestemme nøyaktig hva du vil og hvordan du vil gjøre det. Med andre ord, hva er de daglige, ukentlige og månedlige vanene du skal innlemme for å nå målet ditt? Hvis du prøver å slutte med noe, har det også godt av å ha sunne vaner som erstatninger.
Skriv det ned
Det er viktig å skrive ned vedtakene dine for å gjøre intensjonene dine mer permanente og synlige. Å ha en vedtaksdagbok og skrive ned de personlige årsakene bak hvorfor du ønsker å oppnå målene dine er nyttig for alltid å ha disse tankene i forkant av sinnet. Tenk på hvem og hvordan det vil være til nytte, og finn ut hvordan du vil oppnå det ved å utarbeide et veikart.
Begynn i det små
Uansett hvor storslåtte nyttårsforsettene dine kan være, er det best å dele dem opp i små og oppnåelige oppgaver. Vi ønsker alle å gjøre betydelige endringer, noe som gjøres gjennom konsistens. Så vær realistisk ved å sikre at det du har satt opp for deg selv er oppnåelig og hyggelig, og skap milepæler underveis.
Planlegg for det
Den eneste måten du får til noe du ønsker skal bli gjort, er å bruke tiden på å gjøre det. For å gjøre det, er det best å planlegge tiden for å gjøre fremskritt. Hvis du ønsker å gjøre noe daglig mot målet ditt, ukentlig eller hva, er det en utmerket strategi å planlegge tiden på samme måte som andre viktige forpliktelser.
Etablere ansvarlighet
Å fortelle andre om intensjonene dine, eller enda bedre, å ha en ansvarlig venn å muligens dele den faktiske endringen med, eller i det minste de personlige erfaringene du har, er en stor motivator for å holde fast ved de nye vanene du ønsker å forme. I tillegg er det å skrive ned målene dine eller utarbeide en visjonstavle for det du ønsker å plassere et sted som er konstant synlig, en annen måte å kontinuerlig minne deg selv på intensjonene du satte deg i begynnelsen av året.
Følg fremgangen din
Som ordtaket sier: «Du kan ikke forbedre det du ikke måler.» Så ha et system for å spore fremgangen din for en synlig referanse for suksessen din. Dette alene fungerer som en utmerket måte å motivere seg selv til å krysse av for en oppgave som er oppnådd og å se en «kjedekobling» av hakemerker. Men det gir også mulighet for å forstå omstendighetene for når og hvordan du lykkes best og optimalisere deretter.
Belønn deg selv
De fleste mål og resolusjoner er de samme og har en tendens til å være hovedmålet, men å nyte prosessen med å komme dit burde være like viktigere. Ha tankesettet ditt til å fokusere på momentumet i stedet for sluttmålet, og feir deg selv for hvert skritt du tar. Sett mini-milepæler for prestasjon underveis, og bruk enhver anledning til å feire suksessen din. Uansett hvor stor eller liten du bestemmer deg for å belønne deg selv, anerkjenne suksessen din med å holde deg til veien du har valgt.
Gjør utfordringer læringsprosess
Hvis du av en eller annen grunn finner ut at du har mistet motivasjonen og ikke er så konsekvent som du håpet å være med å gjøre fremskritt med målene dine, så sett av litt tid til å forstå hvorfor inspirasjonen din vaklet. Problemløs faktorene som kunne ha bidratt til tapet av drivkraft og finn måter å skape et nytt mønster for fremgang på. Se om du ikke kan finne vinn-vinn-situasjoner eller doble opp på gode vaner eller erfaringer.
Tilbakestill deg selv
Du kan også belønne deg selv for ikke å holde deg til en oppløsning ved å ha en tilbakestillingsrutine for å få deg tilbake på sporet. Hvis du finner ut at du er utbrent eller overveldet av den nye måten, ta en bevisst pause fra den. Gjør noe bra for deg selv og slapp av for å gå tilbake til den fremdriftsdrevne timeplanen din forynget.
Bare gjør det igjen
Den eneste måten å oppnå noe på er å gjøre det, og i de fleste tilfeller betyr det gjentatte ganger. Hvis noe er utfordrende i utgangspunktet, vil det bli mer tilgjengelig i tid og konsistens i stedet for at ferdigheter er mer avgjørende for å gjøre personlig fremgang. Momentumet du presser på noe vil få deg til målet ditt mens du bygger opp selvtilliten din. Dette betyr at du får en god følelse av hva du oppnår hver eneste gang du gjør det!
Kilde: Daily Sabah
